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입냄새가 나면 타인에게 불쾌감을 줄 수 있고, 악취가 심한 경우 자신의 입냄새에 스스로 불쾌감을 느낄 수도 있습니다. 그런데 생각보다 많은 사람이 자신에게 입냄새가 난다는 사실을 자각하지 못합니다. 여러 계기로 깨닫게 되는데, 요즘은 마스크 착용이 일상이 되면서 마스크 때문에 자신의 입냄새를 자각하는 경우가 많아졌습니다.
근본적으로 입냄새는 왜 나는 걸까요? 그리고 마스크를 쓰면 정말 입냄새가 더 심해질까요? 많은 사람이 입냄새의 원인을 음식물 섭취 후 양치질을 제대로 안 했기 때문으로 생각합니다. 그래서 입냄새가 난다고 느끼면 양치질을 열심히 하는 경우가 많은데, 실제 음식물 찌꺼기가 치아 사이에 끼어 부패·변질해 악취를 유발할 수 있습니다.
하지만 입냄새의 원인은 그렇게 단순하지 않습니다. 원인은 크게 위와 같고, 원인을 정확히 파악해서 제거해야 해결할 수 있습니다. 그래도 입냄새의 일반적인 원인은 구강 내에 있습니다.
구강 내 원인이라 함은 양치질을 제대로 하지 않아서 음식물 찌꺼기가 치아에 남았거나 잇몸질환, 충치, 구강건조증 등이 있는 경우가 해당합니다. 특히 많은 사람이 놓치는 입냄새 주요 원인으로 ‘입 속 세균’이 있고, 마스크를 썼을 때도 입 속 세균이 문제가 되어 입냄새가 심해질 수 있습니다.
마스크를 쓰고 호흡해보면 숨쉬기가 불편한데, 일부 사람은 숨쉬기가 답답해서 입으로 호흡하기도 합니다. 입으로 호흡을 하면 입안이 건조해지면서 세균 활동이 활발해지고, 입냄새가 심해질 수 있습니다.
이러한 입냄새를 제거해주기 위해서는 구강 내 유해균의 활동을 억제해줘야 하고, 기본적으로 양치질을 잘해줘야 합니다. 양치질을 잘해도 입냄새가 나아지지 않는다면 다른 원인을 찾아봐야 하는데, 한 연구에 따르면 많은 사람이 실제 양치 시간은 1분 미만에 불과했어도 자신이 양치한 시간을 2분 30초 정도로 착각했다고 합니다.
정말 본인이 양치질을 꼼꼼히 잘했는지 되돌아보고, 부족한 구강 관리에 도움을 줄 수 있는 치실과 혀클리너, 구강청결제 등을 함께 사용하는 것을 권장합니다.
개중 구강청결제와 관련해서 존슨앤드존슨(Johnson&Johnson)의 리스테린(Listerin)을 알아보려고 하는데, 국내 판매 중인 구강청결제는 구성 성분에 따라 크게 에센셜오일 성분 기반과 염화세틸피리디늄(CPC) 성분 기반, 클로르헥시딘(CHX) 성분 기반으로 나눌 수 있습니다.
리스테린은 에센셜오일 성분 기반의 구강청결제로 리스테린의 사용 전후 치아 표면을 비교한 데이터를 살펴보면 치아 세균막에 깊이 침투해 효과적으로 유해균을 억제하는 것을 확인할 수 있습니다.
앞서 양치질의 중요성을 강조했는데, 사실 칫솔만을 이용해 치아 전부를 완벽히 닦기에는 한계가 있습니다. 이때 리스테린을 병행 사용하면 앞서 알아본 것처럼 유해균 억제 등의 효과 덕분에 깨끗한 구강 관리의 유지 수단으로 유용하게 활용할 수 있습니다.
단, 리스테린을 사용할 때 용법·용량을 꼭 지켜주길 바랍니다. 아침·저녁 20㎖씩 약 30초 동안만 사용해주면 1회 사용시 최대 12시간 동안 유해균 억제를 지속하는 효과를 검증받았습니다. 즉, 권장되는 하루 사용 횟수인 2회를 사용하면 24시간 동안 효과를 지속할 수 있습니다.
그리고 사용 후 30분간 음식이나 물 등을 섭취 안 하는 것이 구강 관리에 더욱 효과적입니다. 궁금증이 해결되셨나요?
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