요가와 필라테스는 정말 운동 효과가 있을까?
– 이 콘텐츠는 ’21세기북스’의 지원을 받아 제작됐습니다 많은 사람이 체형을 관리하거나 근육질의 몸을 만들기 위해 운동을 합니다. 이때 전문가에게 수업을 받기도 하는데, 대표적으로 헬스, 요가, 필라테스 중에서 많이 합니다. 이 ……..
운동
왜 내가 잠근 뚜껑을 내가 열지 못하는 일이 생길까?
우리는 일상에서 다양한 병과 용기의 뚜껑을 여닫으며 생활합니다. 이러한 뚜껑에는 다양한 형태가 있고, 그 중 페트병이나 유리병 등에서 볼 수 있는 형태의 뚜껑이 일반적으로 사용되고 있습니다. 이 뚜껑은 병 입구에 단단히 ……..
윗몸일으키기는 허리 건강에 안 좋지 않을까?
개인의 신체 능력을 평가하기 위해 진행하는 체력검정에서 자주 실시되는 항목에 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기, 달리기 등이 있습니다. 체력검정 항목들은 처음에는 할만하다가 시간이 지속될수록 체력이 점점 소모되면서 ……..