수면

일반적으로 잠은 하루 중 삼분의 일의 시간 동안 의식을 잃었다가 깨어나는 현상을 말합니다. 많은 사람이 적지 않은 시간을 잠에 보내고 있는데, 어떤 사람은 자는 시간이 아깝다고 생각해 잠을 줄여가며 깨어있기도 합니다. 하지만 ……..

잠을 잘 때 정면을 보고 자는 사람이 있고, 왼쪽이나 오른쪽으로 누워서 자는 사람도 있습니다. 자는 방향을 따로 생각해서 눕지는 않았을 것이고, 그때그때 편한 방향에 따라 뒤척이면서 잠을 청하는 것이 일반적입니다. 그런데 ……..

항상 그런 것은 아니지만, 아침에 일어난 직후 유난히 피곤할 때가 있습니다. 아마 잠을 충분히 자지 못했기 때문이라고 생각할 겁니다. 그래도 억지로 일어나서 씻고, 밥을 먹는 등의 활동을 하면 평소 상태로 금방 돌아옵니다. 여기서 ……..

사람은 보통 하루에 한 번 평균 7시간 정도 잠을 잡니다. 잠은 피로가 누적된 뇌를 회복시키는 생리적인 의식상실 상태이고, 새로운 장기기억의 형성에도 중요한 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 그런데 이런 잠을 잘 때 언제 ……..