수면

잠을 자지 않으면 인지 능력과 운동 능력, 언어 능력, 감정조절 능력, 신체회복 능력 등이 급격히 저하됩니다. 대부분 사람은 이런 상태를 느끼기 전에 피로를 느껴서 하루 중 일정 시간 동안 잠을 잡니다.이는 인간 외의 다른 생명체에서도 ……..

수면을 제대로 취하지 못하면 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그런데도 바쁜 일이 생기면 많은 사람이 잠부터 줄입니다. 아마 잠을 덜 자더라도 당장에 느껴지는 변화는 피로와 졸음 정도이고, 나중에 푹 자면 ……..

일반적으로 잠은 하루 중 삼분의 일의 시간 동안 의식을 잃었다가 깨어나는 현상을 말합니다. 많은 사람이 적지 않은 시간을 잠에 보내고 있는데, 어떤 사람은 자는 시간이 아깝다고 생각해 잠을 줄여가며 깨어있기도 합니다. 하지만 ……..

잠을 잘 때 정면을 보고 자는 사람이 있고, 왼쪽이나 오른쪽으로 누워서 자는 사람도 있습니다. 자는 방향을 따로 생각해서 눕지는 않았을 것이고, 그때그때 편한 방향에 따라 뒤척이면서 잠을 청하는 것이 일반적입니다. 그런데 ……..

항상 그런 것은 아니지만, 아침에 일어난 직후 유난히 피곤할 때가 있습니다. 아마 잠을 충분히 자지 못했기 때문이라고 생각할 겁니다. 그래도 억지로 일어나서 씻고, 밥을 먹는 등의 활동을 하면 평소 상태로 금방 돌아옵니다. 여기서 ……..

사람은 보통 하루에 한 번 평균 7시간 정도 잠을 잡니다. 잠은 피로가 누적된 뇌를 회복시키는 생리적인 의식상실 상태이고, 새로운 장기기억의 형성에도 중요한 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 그런데 이런 잠을 잘 때 언제 ……..

살면서 한 번쯤 경험해보는 증상으로 잠자는 도중에 본인의 의지와 상관없이 갑자기 몸을 움찔하는 증상입니다. 아마 경험해보셨어도 잠을 자느라 느끼지 못하셨을 수도 있는데, 대부분 사람이 수면 중에 한 번쯤 ……..

버스나 지하철 등의 대중교통은 하루의 시작과 끝에 주로 이용하다 보니 심신이 피곤한 상태에서 이용할 때가 많습니다. 그래서 많은 사람이 대중교통을 이용할 때 자기도 모르게 졸곤 합니다. 근데 신기하게도 도착할 때쯤 잠에서 ……..

꿈이란 수면 중에 일어나는 의식적 경험으로 깨어났을 때와 마찬가지로 무언가를 보고, 듣고, 행동하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 물론 수면 중이므로 실제 일어나는 일들은 아니나 꿈을 꿀 때 만큼은 현실과 구분 짓기가 ……..